[훈련일지] 오운 1시간 조깅

[주코(wngus454)]

30분 업힐 조깅으로 몸 풀고 400x2,300,200 질주

트랙이 아닌 직선코스에서 달리니 재밌습니다 ㅎㅎ

5시 조금 넘어서 시작해서 1시간 딱 뛰고 들어오면

해가 뜨네요.하프이상 달리려면 4시 출발 해야겠습니다 ㅋㅋ오늘 하루도 화이팅입니다.

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[그냥달려(sensible2089)]

[주코(wngus454)]

[간꽁치(begin0559)]

[주코(wngus454)]

[킵킵(believe5363)]

[주코(wngus454)]

[ㅌㄱㅇ(lime1122)]

나도 4시기상해서 뛰고싶다...개일찍자야할듯

[주코(wngus454)]

4시면 진짜 10시에 누워야할듯ㅋㅋ - dc App

[양천구혼달러(kimng0222)]

이제 아침러 되심? - dc App

[주코(wngus454)]

맨날은 아니고 가끔 뛰려구요 ㅋㅋ - dc App

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[주코(wngus454)]

[Maropitant(precise6882)]

[주코(wngus454)]

[느림보공돌이(caught0610)]

조깅페이스 넘멋지고~~

[주코(wngus454)]

하체운동 다음 날엔 업힐조깅~~ - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

오 보기힘든 주코님의 아침운동! 상쾌한 하루입니다 ㅋㅋ

[주코(wngus454)]

1시간 일찍 일어나고 운동까지 했는데도 평소보다 개운합니다 ㅎㅎ좋은 하루 되십시요! - dc App

[Minnie(tube5395)]

[주코(wngus454)]

[런데용(nedkjh87)]

올해는 진짜로 서브3 가실듯 ㄷㄷㄷ 고생하셨습니다!

[주코(wngus454)]

하면 좋고~못하면 말고~~ - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

[주코(wngus454)]

[런갤러 1(220.76)]

심박 부럽습니다..

[주코(wngus454)]

심박이 다른 사람보다 좀 낮습니다..ㅋㅋ - dc App

[꾸정(buluda)]

엄청 일찍 일어나셨네요 저도 매일 알람은 5시에 맞춰놓는데 이번달 평일 아침운동 0번이네요 ㅎㅎ 반성을 좀 해봅니다~~ 새벽런 고생추!

[주코(wngus454)]

저도 항상 실패하다가 이번 달 마일리지 욕심 좀 낸다고 최근에 몇 번 성공했네요 ㅎㅎ 주말 잘 보내십시요! - dc App

[익명(121.155)]

와개고수시네

[주코(wngus454)]

아직 멀었습니다,, - dc App