오늘은 트레드밀 90...분을 뛰려다 양갱을 안먹었더니
배도 고프고해서 ㅋㅋ80분에 내려왔습니다


 

무선 선풍기를 이렇게 두고 뛰어봤는데...처음에 각도조절을 잘못해서..뛰는데 바람이 배쪽으로 오더라구요?!  배가 차가워지니...별로였습니다  얼굴이나 등쪽에서 바람을 쏘면 좋을텐데 저 각도상 그건 불가능하고 각도를 조금 낮춰서 다리쪽으로 내려서 뛰니깐 다리라도 시원해서 다행이었습니다 ㅋㅋ

효과는..노바4기준 60분이면 침수가 시작되었는데
75분정도에 침수가?가 시작되네요 ㅋㅋㅋ


10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

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