가민 훈련에 나오는 인터벌을 하는데


2분 뛰고 2분 쉬고를 여러 세트 하는데 쉴때 걷거나 조깅 하라고 나오거든?


근데 걷지는 않고 아주 느리게 뛰더라도 점점 심박수가 내려가지 않더라고


쉬는 타임에는 최대한 쉬어서 심박수를 낮추고 뛰는거야? 


아니면 심박수는 별로 상관없이 5분 페이스 달리고 7분 페이스 쉬고 정도로 하면 되는거야?