[일반] 러닝 시작하고 나서 발목이랑 뒷꿈치가 뻐근해졌는데

[익명(jasoeke)]

이거 러닝 뛰고나서 냉찜질 자주 하면 좀 나아짐?

[raindriver(stain1130)]

스트레칭 및 강화훈련 폼롤러로 맛사지~~ 냉찜질은 통증 있을 때만 잠깐 해주면 돼