[일반] 장거리 뛰다보면 팔이 저리기 시작하는데

[dd-(nujaseba333)]

정확히 이야기하면 한 한시간반정도 뛰면서부터

손가락 끝에서부터 저리는 감각이 서서히 위로 올라와서

뛸때마다 주기적으로 주무르면서 뛰는데

혈액순환이 안되는거임??

이거 해결방법 없을까요?

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[런갤러 1(125.138)]

안힘들때도 계속 털어주세요

[dd-(nujaseba333)]

그래서 임시방편으로 무릎밴드 돌돌 말아 동그랗게 민들면서 그거 쥐었다 폈다 하면서 달리니까 좀 낫긴 했음.. - dc App

[런갤러 2(180.226)]

암슬리브도 ㄱㅊ

[dd-(nujaseba333)]

암슬리브? - dc App

[dd-(nujaseba333)]

그게 효과가 있어요? - dc App

[익명(220.93)]

그거 피하려고 마라톤에서 물마시고 하는거지

[dd-(nujaseba333)]

아 야외러닝이라 급수대 있을때만 마시긴 하는데 혹시 수분부족문제임? - dc App

[익명(220.93)]

땀이많이흐른다 -> 몸에수분이부족해진다 -> 혈액속수분이줄어든다 -> 혈액순환이안된다 아닐까

[dd-(nujaseba333)]

아..! 감사합니다! - dc App

[말도하는감자(phdpotato)]

음, 저리는 건 느껴본 적 없는데 저도 하프 뛰면 삼두랑 광배 쪽에 살짝 알배기더라고여. 평소 상체 운동 조금씩 해서 발달 되어 있는 편인데도 이래요. - dc App

[dd-(nujaseba333)]

전 손 끝부터 저려요..ㅠㅠ - dc App

[말도하는감자(phdpotato)]

손 끝이 왜 저리지. 정자세로 팔 적당히 접고 뛰는데도 그러세요? - dc App

[dd-(nujaseba333)]

내 팔 직각으로 잡고 앞뒤로만 흔드는데 그래요. 저리는 시기는 저랑 다르지만 저랑 같이 뛰는 친구도 가끔 그렇데요 - dc App

[말도하는감자(phdpotato)]

병원 가서 의사 선생님한테 물어보시면 좋을 듯여. 딱히 큰 문제라거나 치료가 필요한 증상이 아니어도 이런 질문에 전문적인 의견을 들으려면 병원 가는 게 좋은 거 같아요. 저는 발목 염증 관리 조언 좀 구할 겸 해서 내원한 적 있어요. - dc App

[익명(raincoat3470)]

당뇨 아녀?

[dd-(nujaseba333)]

당뇨는 없는데..ㅜ - dc App

[익명(116.89)]

나도 그런데 여름에만 그럼

[dd-(nujaseba333)]

해결하셧어요? - dc App

[익명(116.89)]

아뇨 그냥 수분부족인가 산소부족인가 하고 뜁니다

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

전해질 부족 - dc App