[일반] 러닝하고 냉찜질 함???

[익명(123.143)]

유튜브 러닝코치가 아이싱이라고 해서 냉찜질 꼭 하라던데

님들은 하고 계신가요??...

저는 그냥 폼롤러랑 스트레칭 정도만 해줍니당

[익명(climate5998)]

난 고강도땐 무조건 하고 조깅 수준은 그냥 찬물 좀 맞음

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

걍 찬물 샤워 - dc App

[천년암(finger5700)]

다 다르지 뭐 난 냉찜질 잠깐하고 마사지하고 폼롤러하고 끝 30km이상 뛸때는 그냥 냉찜질만 하고 스트레칭하고 다음날 마사지랑 폼롤러 냉찜질도 20km뛰면 잘 안하는 편이기도 해

[RE미나리(fortune8713)]

그냥 샤워하기전에 찬물로좀 뿌리고있긴함

[마리오스(marios)]

찬물 샤워로 해결요 - dc App

[런갤러 1(106.245)]

폼롤러 스트레칭하고 있으면 찬물샤워로 충분 대신 부상 부위에 오래 찬물 뿌림

[조네니사(thigh7402)]

입문할때 3개월동안 달리면 무조건 얼음 찜질함 거리 상관없이 빡런 하고 무릎에 열감 많다 싶으면 얼음 (요즘은 더워서 목표를 채운적이 없어서 안함)