[일반] 런린이 무릎이상하다

[익명(58.87)]

7월 부터 첫뛰 했는데
재밌길래 퐁당퐁당으로 달렸더니
뛸때는 몰랐는데 오늘 자고 일어나니까 무릎 안쪽이 아파서 잘 못걷겠다

이대로 계속 참고 뛰면 자동으로 낫는 부분이냐?

[금강로하스(math4u)]

[익명(splash5750)]

휴식 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

쉬고 다음에 달릴때는 거리 좀 줄여서 달려봐 - dc App

[익명(58.87)]

휴식 간격 보통 얼마로 설정해야 되냐? 헬쓰처럼 3분할 달리기 이런거 있냐?

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

초보때는 그냥 며칠 정하지말고 니 몸의 통증이 느껴지면 1주일이라도 쉬어 쉬고 나서 안아프면 보강운동 병행하면서 페이스 더 느리게 하고 거리도 줄이고 적응되면 천천히 늘려야지 - dc App

[익명(58.87)]

고맙당

[마데온(soil9937)]