[일반] 챗GPT에게 마라톤 훈련법에 문의해보니

[익명(124.57)]

3~4주당 한번씩 마일리지 적게 가져가면서 휴식주간 가지는게 좋다해서

장거리 32KM 한 다음주는 마일리지 평균에 절반 정도만 가져가보려고

이렇게하는 거 맞음?

[코로스파손수리불가(death8602)]

그래서 gpt 풀코스 기록이?

[런갤러 1(58.79)]

걔 그때그때 지맘임 나도 오랜만에 생각나서 물어보니 매주 lsd하라더라. 첫 풀마라톤 준빈데 마지막엔 32 34 36 38을 매주 뛰래ㅋㅋㅋ 아직은 그냥 자기가 알아서 조건 지정해주고 다듬는 용으로 쓰는 딱 그정도인듯

[런갤러 1(58.79)]

난 그래서 주3.5회 훈련에 장거리는 격주로 해달라하니 내가 원하는 딱 그대로 나옴. 결국 자기가 방향을 잡아야 돼

[익명(124.57)]

아하 그렇군. 휴식주간 가져가는게 일반적인 루틴은 아닌가보네?

[런갤러 1(58.79)]

나도 잘 모르고 또 러너 수준과 목표가 뭐냐에 따라 다르겠지만, 장거리 후에 어느정도 휴식갖는건 당연한거 아닌가? 또 반대로 마라톤대회 준비보니까 마라톤 대회 전 2, 3주는 테이퍼링이라고 일부러 훈련양 줄여서 회복하는 기간을 갖던데? 나도 알못이지만, 장거리 전후로 어느정도 회복기간이 필요한게 당연하다 봄.