[일반] 웨이트랑 조깅 한번에하시는분 있나요?

[익명(114.30)]

한번에한다면 뭐부터하시는지 이유는?

[SaltyYuzu(gkstmfdl0729)]

저용

[SaltyYuzu(gkstmfdl0729)]

아침 유산소, 저녁 웨이트해여

[익명(114.30)]

한번에는 안하시나영 시간없으실때

[SaltyYuzu(gkstmfdl0729)]

한번에 할때는 보통 웨이트 끝나고 가벼운 조깅으로 2~30분 정도 하는 편이에여

[런린(violet0844)]

선웨이트 후 유산소

[익명(114.30)]

그러면 초반에 심박수가 높지않나옆

[런린(violet0844)]

조깅 목적이 지방 태우는 거라면 웨이트로 글리코겐 소비 이후 유산소로 효과보기

[런린(violet0844)]

워밍업 효과로 심박수도 높으니 더 좋은거임

[Dhdhdueue(lane3333)]

웨이트 후 조깅 한시간정도 함 - dc App

[주코(wngus454)]

웨이트 후 유산소 유산소하고 다 젖고 힘든 상태로 웨이트 못 함 - dc App

[런갤러 1(112.170)]

웨이트후 유산소에요 유산소 부터하면 웨이트나 근력운동 퍼포먼스 떨어져요