정확히 D+80일 되었네요
기록용으로 한달에 한번씩 인바디를 꾸준히 측정하는데
러닝 시작후 그래프 변화입니다.
위부터 체중, 골격근량, 체지방률입니다.
(키 몸무게 / 182 72)
체중은 꾸준히 관리해왔는데 체지방률이 10으로 나온건 처음입니다.
그렇게 안빠지던 옆구리 살도 없어졌어요!
이래서 사람들이 유산소 유산소 한다는걸 40 넘어 처음 느꼈습니다.
다들 러닝으로 건강 찾아요!
P.S. 내일 처음으로 대전 대회 출전하는데 대회 하루전에 코스변경 공지가 떴네요ㅠ
나는 65키로까지 줄였는데 왜 뱃살은 그대론겨 쉬벌 ㅋ
더더더!!ㅋ - dc App
전 러닝시작 전부터 아침 식단 병행중입니다. 당근,양배추 볶아서 먹는 식단을 1년째 수행중이에요 최근에는 사과 추가했구요. 러닝+식단 안빠질수가 없을거에요ㅎ
굿!!! 화이팅 하십셰!? - dc App
네! 첫대회 마치고 인증 할게요ㅎㅎ
매일 뛰셧아요? - dc App
아뇨 2일 뛰고 1일 쉬고 이런 스케쥴로 한달 100~120k 정도 뛴것 같아요
근육맨이네
아니에요ㅎㅎ
3주만에 체지방만 저렇게 걷어낼 수가 있나요 ㄷㄷ - dc App
그니까 저도 신기해서 올려봤어요
저녁에는 피자도 먹고, 치킨도 먹고 콜라(제로)도 먹고 했는데요ㅎㅎ
한 달 100k 뛰어봐야 소모되는 열량은 8000kcal 정도로 지방 1kg 분량이 채 안 될텐데 식단을 무지 빡세게 하시는 거 아님까 - dc App
직업이 몸을 쓰는것 이기도 하고 주1회 실내클라이밍을 병행하고 있습니다. 식단은 제기준 그렇게 빡센거 같진 않은데 암튼 평생 처음보는 체지방률입니다요
식단도했음?
네 근데 식단은 원래 하고있었는데 러닝이 추가된거에요. 최고의 다이어트에요 진짜