기분이 너무 좋네


혹시 나랑 비슷한 런정자한테 도움 될 까 싶어서 내 특징 알려줌

1. 뒤꿈치 착지를 태어나서 해본적이 없음(그래서 선택권이 미드풋밖에 없음)

2. 골반전방경사 심해서 뛸 때 허리 통증 있음

3. 런닝머신 선호


루틴은 3일에 한번 뛰는중  오늘이 4번째 세션


바로 직전 세션까지만 해도 속도 6으로 2분만 뛰어도 종아리 터질거 같고 심박수 160돌파해서 2분뛰고 2분 걷기했음


근데 숏츠에서 본 3가지 큐 보고 오늘 뛰어봤는데 아니나 다를까 속도 7로 40분 뛰었는데 마지막까지 심박수 130대였음


첫번째 큐 엉덩이 넣고 뛰어라 - 허리통증 완화


두번째 상체 세워라 - 허리통증 완화


세번째 무릎아래는 없다고 생각해라 - 종아리 뻠삥 완화


자세하나 바꿨다고 3일전이랑 이렇게 달라진게 너무 신기함