[일반] 템포런은 몇키로가 적당한가...?

[달려라런붕이(groom1911)]

1. 조깅 3키로 + 템포 5키로 + 쿨다운 1키로

2. 조깅 3키로 + 템포 7키로 + 쿨다운 1키로

3. 조깅 2키로 + 템포 10키로 + 쿨다운 1키로

과연 템포런은 몇키로가 적당한것인가...?

- dc official App

[익명(dhdnvjdnbjxk)]

20-30분 - dc App

[런갤러 1(125.138)]

준비하는 대회에따라 다르지요

[달려라런붕이(groom1911)]

풀 기준이라면 10키로는 해야되눈곤가요? - dc App

[YJ(khj66753)]

거리상관 없이 역치심박 자극이 목표라 보통 30분 안팎

[달려라런붕이(groom1911)]

감사합니당! - dc App