[일반] 종아리 하단 내측 뼈 통증 뒤집니다 ㅠㅠ

[익명(61.98)]

발목 윗부분인데가만히 있으면 모르는데 누르니깐
억소리나게 아픕니다 ..

이거 계속 눌러서 스트레칭 해줘야 되나여??

[말도하는감자(phdpotato)]

말로만 듣던 신스플린트 아닐까. 정형외과 가시는 거 추천. - dc App

[익명(61.98)]

ㅠㅠ 슬픕니다 진심

[런갤러 1(14.43)]

정강이? 신스 말하는건가 안아플때까지 쉬세여 계속 뛰면 더 심해짐

[런갤러 2(219.240)]

발목 안쪽 바깥쪽 어디쪽인가요? 내측이면 후경골근이나 장무지굴근, 외측이면 비골건근 앞측이명 전경골근쪽 통증인데, 대체로 허벅지쪽 내외측 불균형과 영향이 깊음

[익명(61.98)]

발목 안쪽입니다 왼발은 괜찮은데 우측발 안쪽 복숭아뼈에서 5cm 상단 부분이에요

[런갤러 2(219.240)]

골반 틀어짐이 같이 있을거고 그냥 선상태에서 오른발을 앞으로 쭉 가져오면 오른발 엄지발가락이 1~2시방향으로 도나요? 아니면, 엄지가 돈다고 안느껴지면 발 뒤꿈치가 몸쪽으로 돈다고 느껴지나요? 반대발은 안그럴겁니다.

[익명(61.98)]

네 돌아여 ㅠㅠ 골반 불균형 있는 건 확실한것같아요

[익명(61.98)]

정형외과 바로 가는 게 맞을까요 )???

[말도하는감자(phdpotato)]

정형외과 선생님이신가.. - dc App

[런갤러 2(219.240)]

신스 인지 확인하려면 병원가야하는데 신스는 심하지 않으면 x-ray로도 안보이지만 대신 압통같은 이학적 검사로 어느정도 확인가능할거고, 현재 상태가 얼마나 심한 상태인지 확인해볼 수 있을건데, 정형외과에서는 일단 무조건 최소 2-4주 쉬라고할거에요. 보통 근육손상 2주, 건(인대) 손상 4주, 뼈손상시 8주의 회복기간을 이야기합니다.

[런갤러 2(219.240)]

물론 외측근과 내측근의 불균형은 짝다리나 아치무너짐때문에 생긴 걸 수 있어서, 사실 원인이 발에 있냐, 골반/허벅지에 있냐는 꿩이 먼저냐 닭이 먼저냐이긴합니다. 병원 안가고 며칠 지켜보실 생각이라면 후경골근 근막 마사지 하시고, 오른발 외측 스트레칭 + 중든근 운동, 내전근 강화운동, 왼발 중둔근 강화운동 내측 스트레칭 해보세요.

[익명(61.98)]

감사합니다 ㅠㅠ

[런갤러 2(219.240)]

아쉽게도 정형외과 선생님이었으면 돈걱정 없이 뛸텐데, 그냥... 이런거 관심많은 취준중인 백수... 저도 후경골근 아파봐서 스스로 컨디셔닝같은거하면서 답 찾아가고 있는 중입니다.

[aa(115.91)]

신스에 한표..신스가 말씀하신 복숭아뼈 5cm에도 와여 제가 그랫듬...언렁 가세여 최소 3~4주 짜리 부상임..

[aa(115.91)]

이게 그 라인이 이어져 있어서 복숭아뼈 까지 가는거라 위에 뼈라인 따라서 눌러보세여 거기도 아프실듯

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