[일반] 런린이 100m 언덕훈련 몇세트가 적당함???

[익명(119.65)]

10k pb 47분인데

다음주에 업힐훈련 한번해보려고한다.

90~110m 정도되는 언덕있는데

왕복 몇회가 적당할까?

[신발만17켤레(source1545)]

아니 10킬로 47분이 어케 런닌이냐 ㅋㅋㅋ . 나랑 비슷하니까 내 기준으로 내가 100m 죽어라 뛰면 20초정도 걸리는 언덕훈련 8회 하는데, 딱 그정도 하면 적당히 죽을꺼 같더라.

[신발만17켤레(source1545)]

올라갈때 20초 내려올때 1분30초 정도 걸리니까 거진 100미터 같음

[주코(wngus454)]

스톤 80m정도 언덕 30세트 갈기던데 - dc App

[런갤러 1(203.142)]

최소 15회

[Maropitant(precise6882)]

횟수보다는 시간을 정해놓고 죽어라 돌리던데 20분정도? - dc App