[일반] 날씨와 3키로 15분에 관하여 질문있습니다.

[코호복(cape0319)]

6/18일 처음 런닝이란걸 런데이 통해서 시작했습니다.

제가 단기간에 페이스를 늘려야되는 상황이 있는데요.

일단 목표가 3키로 15분입니다.

날씨가 시원해지면 정말 덜 힘든가요.?

앞으로 한두달안에 3키로 15분 가능할까요..?

5분워밍업 10분 뛰기 3분 걷기 12분 뛰기 5분 쿨다운 했습니다

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[치치오빠(jjongggo1)]

오늘같은 날씨서 뛰다가 좋은 날씨에 뛰면 2배 쉬움 - dc App

[코호복(cape0319)]

와 엄청 위안이 되네요.. 막 옆구리가 찔린다거나 그런건 없는데 뛸때 입이좀 마르고 하체근력이 부족하다보니 발목부분이 좀 아픈데 참을 순 있습니다. 입이 마르다보니 두번째 뛸때 힘들었습니다..ㅠ 숨은 코로만 쉬고있어요.! - dc App

[방구석운동가디어(kovq1234)]

습도/기온은 기량 저하를 주는 유의미한 지표임 정도에 따라 20% 이상까지도 기량 저하가 됨 단순 페이스 올리는 것이 목표라면 거리 줄여도 스피드 훈련 비중을 높이셔

[코호복(cape0319)]

감사합니다. 8주 끝나고 5키로 쉬지않고 도전하구 인터벌 해도될까요.? - dc App

[런갤러 1(182.225)]

최소한 3킬로 뛴 기록으로 올리고 물어봐라. 날씨 풀리면 더 빨라지는건 맞긴함. 훨씬 수월하다.

[코호복(cape0319)]

네 감사합니다. - dc App