안녕하세요 형님들 러닝 입문 3주정도된 런닌이입니다
5키로 뛸수있게됐구요 페이스는 7:30정도 나옵니다
심박수관련 긍금한점이있습니다
보통 유튜브로 정보를 얻는데 보다보면
최대심박수 에서 자기.나이를 빼고 60~70%를 곱해서 나온
수치로 심박수를 맞춰서뛰라고하잖아요?
근데 저는.110~130 나오던데 여기에 심박수를 맞출수가없어요
일단 아주 천천히 뛰어도 기본 심박수가 170을 넘어버리니까
저 수치에 맞추려면 걍 걸어야되더라구요
제가 뭘 잘못하고있는걸까요?
5키로 뛸수있게됐구요 페이스는 7:30정도 나옵니다
심박수관련 긍금한점이있습니다
보통 유튜브로 정보를 얻는데 보다보면
최대심박수 에서 자기.나이를 빼고 60~70%를 곱해서 나온
수치로 심박수를 맞춰서뛰라고하잖아요?
근데 저는.110~130 나오던데 여기에 심박수를 맞출수가없어요
일단 아주 천천히 뛰어도 기본 심박수가 170을 넘어버리니까
저 수치에 맞추려면 걍 걸어야되더라구요
제가 뭘 잘못하고있는걸까요?
심박수 맞추는건 개구라 같습니다 저도 조금만 살살뛰어도 130-140이 넘어버려서 심박은 신경안쓰고 케이던스만 보고 뜁니다
처음엔 어쩔수없음 걍 헉헉 뒤질거같지 않을정도로 많이뛰다보면 심박은 떨어질거에요 - dc App
처음엔 다들 그러함. 런닌이는 존나 천천히 뛰어도 그게 고강도이기에 어쩔 수 없음, 심박수니 존2는 생각하지 말고, 오래 뛸 수 있는 수준으로만 느긋하게 달리면 됨.
와 형님들 답변감사합니다 신경안쓰고 그냥 꾸준히 달려볼게요 화이팅