[일반] (진지) 하루에 몇km 정도 뛰어야 효과적인 지방연소 ..

[훈남노노봉(awesomekang)]

하루에 5km씩 주5일 달리고 있는데 

꾸준하게 하면 효과볼까?

- dc official App

[홍구(snake49)]

40-60분. 한번은 90분 - dc App

[런갤러 1(58.226)]

지방은 식단이 90%

[익명(114.108)]

지방은 오히려 실내 사이클이 효율 좋음

[런갤러 2(58.124)]

8-10키로씩 올해만 천키로 뛰었다. 식단 안 하니까 몸무게 오히려 늘었음ㅋ

[런줌마(cost1708)]

ㅜㅜㅜㅜㅜ나랑 비슷ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(confess5631)]

달리기하고 20분 30분 뒤에 지방연소된다고 하니까 45분 이상은 꾸준히 달리는게 좋을 듯 - dc App

[고댈(number1560)]

사람마다 개인차가 심한듯... 근데 식단이 필수임.. 식단 안하고 뺄라면 하루 5키로 가지고는 택도 없음

[익명(pr0tudxmodwm)]

강도낮게 오래오래