[일반] 족저근막염 걸려보신 분

[익명(175.197)]

원래도 대단히 잘 달리는 러너는 아니었지만 그래도 하루에 10km씩 주 3-4회는 달렸음

족저근막염 걸리니까 걷지도 못할 정도로 통증이 심해 4달 넘게 아예 달리지 않았는데

하루에 10분씩이라도 달려볼까 하는데 족저근막염 재활에 도움이 될까요?

[익명(splash5750)]

족저 빡센데 ㅜㅜ 힘내자 - dc App

[익명(175.197)]

개빡셈...하...

[올엑스트라(countrycow)]

족저는 자 나을때까진 뛰지 마셈 난 완치까지 6개월 정도 걸린듯

[교목애(aihashimoto)]

마사지볼 사서 자주 발로 굴려주니까 조금 나아졌어요. 완치는 아님…

[꼬헤앙(chase6871)]

아예 걷는걸 줄여야하던데요 군대gop에서 매일 순찰돌아야하니까 8개월내내 족저근막염에 시달림 휴가나갈때만 조금 괜찮아졌고

[마데온(soil9937)]

군대 있을 때 군화 때문에 족저 걸리고 6달을 고생함.... 걷는 거 최대한 하지말고 내재근 강화 운동 자주 해주고 발바닥 스트레칭 자주해줘 족욕도 도움 많이 되더라