[일반] 30k LSD 할려면 10k 조깅 평페에서 얼마나 천천히 뛰면됨? 조언좀

[러닝은김범수처..(116.125)]

매번 30 뛰어보지 하는데 페이스 주체를 못해서 하프까지밖에 못뗘봄..

515~530으로 보통 뛰는데 600으루??

[중년아재(standard1535)]

600이면 될 듯...보통 10km 페이스에서 30초~1분정도 늦게 뛰는데 LSD는 페이스 유지하는게 제일 힘듬.

[익명(omok176543)]

700 - dc App

[리핏(cable0772)]

6:30