3달전 체지방 12~14%시절 러닝 안하고 헬스, 자전거, 등산만하다가 5km 뛰어볼까해서 뛰어봄 심박수는 모르겠고 뛰고나서 숨이 엄청차면서 배 옆구리가 아플정도로 뜀
페이스 4:50 나왔음
약 3달후 잦은 회식과 음주, 등산 및 운동 소홀함, 체지방 18~20% 찍고 살찐거 충격먹고 뛰는데 예전처럼 배땡길정도로 뛰는데
페이스 5:23 나옴
3달전에는 날씨도 괜찮았어서 저런가 싶기도 하고
좀 충격적이어서 물어봄... 그래도 계속 5~10키로 꾸준히 뛰고있음 등산 자전거도 다시 시작하고..
더워서 그런것도 있는데 살 차이가 젤 큼 ㅋㅋㅋ 나 10키로 기준 몇달 사이에 10분 넘게 차이도 나봄 - dc App
고마워 살이나 열심히 빼야겠다...
체중 1키로당 5초정도 느려진다는 얘기가 있음... 10키로 빼면 페이스 50초 단축...ㅋ