작년 11월에 러닝 시작해서 올해 1월부터는 꾸준하게 월마일리지 200 채우고 있습니다.


4월부터는 조금씩 마일리지 늘려서 200 ~ 250 유지하다가 이번 달 300채우는거 가능할거 같은데,


문제는 하프 이상 거리를 뛰어본적이 없고 11 ~ 20K 러닝만 주구장창 해서 이대로 풀마 나가면 다리 무조건 잠길거 같습니다...



그래서 LSD 진행하려고 하는데 어떤식으로 진행해야 효율적일지 몰라서요 ㅠ


최소한 이정도는 해야한다 ! , 또는 이정도하면 여유롭게 330 도전할 수 있다 ! 이런 팁 있을까요