1주일 철야 후 회복운동 어떻게

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  1. 630~730 천천히 15키로87% · 13표
  2. 530 적당히 10키로13% · 2표
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1주일간 거의 철야로 일 하느라 운동 하나도 못하고

어제 칼퇴 하고 잠은 푹 잤는데

오늘 이따가 점심때 운동 할 예정인데 (러닝머신뛸거임)

우째 뛰는게 좋을꼬

나도 빨리 열심히 뛰어서 

훈지 올려서 자랑하고싶단마리야아