무릎 아파서 일주일 쉬고나니 좀 괜찮은거 같길래
오늘 몸좀 풀려고 하고 슬슬 뛰어보는데
1km도 못가서 통증오네요.
바로 멈추고 집왔습니다.

조깅페이스로 가볍게 뛰면 괜찮겠지하고
마일리지 무리하게 늘린게 결국 부상이오네요.

여러분 조심하세요
조깅도 많이 하면 오버트레이닝 입니다 ㅜ