원래는 새벽5시에 일어나서 가려고 했는데
저도 모르는 새에 알람을 꺼버리고 다시 자는 바람에 7시 넘어서 일어났습니다 ㅋㅋ
경대 가니까 마클 분들 다 뛰시고 정리하고 계시고 축구하시는 분들 경기 준비중이시더라구요
스트레칭 + 레그스윙 + 스킵운동 해주고 1.2k 달리면서 몸 좀 뎁혀준 다음 본게임인 야소800 시작
목표는 330입니다.
혼자 해서 그런지 가민 보면서 페이스 맞추려니까 더럽게 힘듭니다.
800m 페이스도 빠르고 400m 휴식 타임도 30초나 땡겨지고 ㅠ
8세트쯤 뛰면서 멈출까말까 수십번 고민했습니다.
이거 10세트 채웠다고 풀코스 330을 무조건 찍는건 아니겠지만
목표보다 살짝 상회하는 기록으로 완주하니까 그동안 빡세게 달려온 보람은 있네요.
근데 경대 트랙쪽에는 개방화장실이 없나요...??
저도 모르는 새에 알람을 꺼버리고 다시 자는 바람에 7시 넘어서 일어났습니다 ㅋㅋ
경대 가니까 마클 분들 다 뛰시고 정리하고 계시고 축구하시는 분들 경기 준비중이시더라구요
스트레칭 + 레그스윙 + 스킵운동 해주고 1.2k 달리면서 몸 좀 뎁혀준 다음 본게임인 야소800 시작
목표는 330입니다.
혼자 해서 그런지 가민 보면서 페이스 맞추려니까 더럽게 힘듭니다.
800m 페이스도 빠르고 400m 휴식 타임도 30초나 땡겨지고 ㅠ
8세트쯤 뛰면서 멈출까말까 수십번 고민했습니다.
이거 10세트 채웠다고 풀코스 330을 무조건 찍는건 아니겠지만
목표보다 살짝 상회하는 기록으로 완주하니까 그동안 빡세게 달려온 보람은 있네요.
근데 경대 트랙쪽에는 개방화장실이 없나요...??
사람아니야…. 이날씨에 ㄷ 가을에ㅡ얼마나 빨라질려고 ㅋㅋ
그나마 구름 끼고 중간에 비 내려서 할만했습니다...
이날씨에 고생했써요 질주 회복 시간 편차가 조금씩 있는데 일정하게 가져가야 좋은효과를 얻을것같아요 최대8초 차이는 어마어마 한것 - dc App
저도 그렇게 생각합니다 ㅠㅠ 최대한 일정하게 가고 싶었는데 처음 페이스 감잡기에 실패...ㅠㅠㅠ
첫랩 급발진 국룰!!!!! 100m단위 시간초 계산하면 일정하게 들어갈듯 - dc App
오 그거 좋은 방법인거 같은데요??? 다음 야소때 한번 해보겠습니다
앞 두줄이 완전 오늘의 저네요... 힘든 훈련 수고많으셨어요~~