[일반] 러닝 뉴비 뭐 부터 해야함

[익명(61.40)]

키 179에 몸무게 77~78 와리가리 하고 있음
빠르게 달려도 3km 까지는 안 지치는 체력을 얻고 싶음
뭐부터 해야함..
살부터 빼야할까..?
일단 스쿼트랑 뼈건강에 좋은 영양제 먹고 있음

[raindriver(stain1130)]

천천히 조깅부터 해... 달리기에 필요한 근력도 생기고 심폐기능도 좋아져야 3km 쯤 전력질주 할 수 있잖아

[익명(61.40)]

ㄱㅅ 강해지고 돌아온다

[이부루(tab2907)]

200미터 빠르게 달리기부터 늘려가면 됨

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

뛰어야지

[행복한시간(fire1227)]

이래도되나 싶을정도 속도로 마일리지 늘리기 - dc App

[기물수(hackg12)]

런데이 어플 30분뛰기 초급편 - dc App

[익명(61.40)]

설치했음요ㄱㅅ

[익명(splash5750)]

걍 밤에 나가서 뛰면 댐 - dc App

[런갤러 1(121.163)]

그냥 뛰어

[익명(61.40)]

다들 ㄱㅅ 열심히 뛰겠음