[일반] 러닝으로 다이어트중인데욘

[익명(220.77)]

뛸때 무릎이 아프면


잘못 뛰고 있는거겠조?


이제 막 5키로 완주해본 런린이에요

[익명(splash5750)]

체중얼만데 그리고 너 말대로 무릎아프면 비정상이긴 함. 장거리도 아닌데 - dc App

[익명(220.77)]

172 77이에요

[난오열살(major6774)]

무릎이 아프다면 스트라이드가 너무 오버했을 가능성 있음 다이어트 중이라면 본인이 과체중 비만일 확률 높음 따라서 케이던스를 높이고 보폭을 짧게 천천히 뛰어야함 무릎이 아프면 잘못뛰고있는거 부상으로 이어지면 아픔 - dc App

[익명(220.77)]

한쪽 무릎만 아픈건 왜일까요?

[난오열살(major6774)]

뛰면서 한쪽발로 무게를 많이 지탱하면서 뛰어서 그럼 오른발 오른발 오른발 하면서 뛰는거임 근력부족으로 많이들 그럼 - dc App

[익명(220.77)]

얼마나 천천히 뛰는게 좋을까여 5키로 뛰면 보통 32분 걸려요

[난오열살(major6774)]

본인이 이정도로 천천히? 라고 생각될만큼 천천히 러닝을 시작한지 정말 얼마 안됬다면 시간 필요없음 자신이 가장 편하게 뛸수있을 폼과 페이스로 뛰어야됨 - dc App

[익명(220.77)]

답변 감사합니다 ㅎㅎ

[난오열살(major6774)]

다치면 안되니 천천히 안전하게! 화이팅 - dc App

[15군번아저씨(dochi93)]

제가 님이랑 키 몸무게 아예 똑같은데 안아픈데.. - dc App

[15군번아저씨(dochi93)]

아 근데 시작한지 별로 안되셔서 그럴지도...같이 다이어트 해용 저도 3~4키로 뺄려구요 - dc App

[행복런미도링(obtain1721)]

저도 런세포 다이어터인데요 5키로밖에 안뛰어도 저도 한쪽 무릎 아프고 그러더라고요. 요즘은 괜찮아요. -안뛰던 사람이 갑자기 뛰니까 아프다 -다리길이가 다르거나 골반틀어져있으면 자연스레 한쪽 무릎이 더 아프다 ->마니들 틀어져있다 저는 하뛰 이쉬 이런 식으로 하니까 점점 아픈거 없어지던데요!! 준비운동 10분정도 하려고 하고 마사지 열심히 하구 배에 힘주고 상체 잘 세워서 달리려고 하고 있어요 돼런이들 화잇팅!! - dc App