는 어그로고 점심약속까지 시간이 빡빡해서 30분 어떻게 조질까 하다가 웜엄 스트레칭 하고 바로 트레드밀 올라감. 

경사 5로 맞춰놓고 x빠지게 30초 뛰고 1분30초 걷기 반복. 

존2-3 도 좋지만 역시 시간 없을때는 빠르게 치고 빠지는 것도 좋은듯

다들 오늘도 즐런

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