달리기는 올 초부터 3키로 달리기 24분부터 시작해서 이제 좀 늘어서 5:30 기준으로 5키로 정도 달리는 걸 기본으로 하고 있는데
2주 전부터 이걸 매일 하고 있습니다

다이어트 하고 싶어서 달리기 하는 건데
무릎만 안 아프다면 매일매일 이렇게만 뛰어줘도 될까요?
그리고 하프 나가보고 싶으면 중간중간 더 먼 거리를 계속 뛰어주는 게 좋을까요?

13일쯤부터 시작했고 저기 중간중간 비어있는 곳은 휴대폰 없을 때 뛰었습니다 (군인이라 ㅠㅠ) 매일 5키로 중후반은 뛰어주려고 해요

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