[일반] 미드풋 알게돼면서 무릎부상 입은거 같음

[익명(124.111)]

예전에 그런거 모르고 막 뛰었을땐 아무문제 없었는데

[런갤러 1(58.123)]

나도 미드풋으로 바꾸려다가 일년 넘게 쉬었음. 미드풋 무새들 죽이고 싶음. 올바른 자세에 봐주는 사람있어야되고 보행습관 다 고려해서 바꿔야되는데 막무가내 미드풋무새 큰일남

[익명(1.220)]

난 오히려 아팠던게 지금은 하나도 안아픔 많이 오래뛰면 약간의 기분좋은 근육통만 있지 어디 통증이 있지는 않음

[런갤러 2(125.141)]

미드풋한다고 하다가 자세 괴상해진듯?

[익명(124.111)]

다시 의식안하고 뛰었던 때로 돌아가고 싶다 괜히 어중뗘짐

[140.6(timber5755)]

미드풋 바꾸려면 페이스 낮추고 1년정도 기록 포기하고 뛰어야 하는듯?? ㅋㅋ 페이스 그대로 바꾸면 거진 부상오더라 - dc App

[러닝조아(lastly5092)]

나도 요며칠 뛰어보니 차라리 기존 자세대로 뛰면서 푹신한 러닝화를 사는 것도 나쁘지않은듯 - dc App

[런갤러 3(119.198)]

이거 부상 안입으려면 대미지를 어디로 흘릴지를 정해야하는데 그거 정하는 것이 다리-골반 각임 미드풋 지랄해봤자 소용이 없음

[런갤러 3(119.198)]

진짜 중요한 조언해주는 거니까 잘 기억해서 널리널리 전해라 ㅋㅋ 헬스 좀 한 사람들은 이거 쉽게 이해할 거임 스쿼트나 런지 할 때 그 각 만들면 대미지가 전부 엉덩이로 빠지고 무릎이나 발에 부담 거의 못느낄 거임 장경인대나 거위발건, 신스 터지는 거 각 만들기 실패해서 대미지를 못흘린 거임 제일 중요한 것이 골반인데 착지 신경씈다고? 그걸로 되겠음? 코어근육이 존나게 중요함

[냉탕조아(cart8007)]

ㅇㄱㄹㅇ

[140.6(timber5755)]

이거 좀더 자세히좀 말해줘요 - dc App

[러닝조아(lastly5092)]

러닝하면 골반이나 엉덩이가 아픈데 데미지 잘 흘리고 있는건가용?? - dc App