안녕하세요
다이어트중인데 정체기가 와서
동기부여 차원에서 챌린지를 해봤는데요!
5일동안 아이유 식단하면서 매일 15키로를 달려봤습니다
칼로리를 극도로 제한하는 다이어트법이라
올바른 다이어트 법은 아니니 콘텐츠로만 참고하시면 될 것 같아용 ㅎㅎ

아이유 식단이 생소하신 분께~ (점심은 고구마 말고 바나나도 가능)

1일차 몸무게는..

77.7kg였어요

아침에 7.5km 달려주고

아침엔 사과

점심엔 고구마 2개!

퇴근 러닝 7.5km 뛰어주고

저녁엔 두유!
이러니까 2일차 몸무게가

74.9kg으로 전날보다 2.8kg 감소 ..
거의 수분이겠죠

어제와 같은 패턴으로 2일차 진핼

3일차 몸무게는..!

74.05kg로 전날 대비 0.85kg 감량

마찬가지로 같은 패턴으로 3일차 진행

4일차 몸무게는…

또 1kg가 빠졌네요

그런데 4일차에 고비가…!
저녁에 회식이 생겨버렸죠
저보다 20년 사회생활 경험 많은 분들과 함께 하는 자리라
차마 식단을 못하고 참치/치킨/소맥까지..
그래도 챌린지를 멈추는 건 아니라고 판단
4일차 저녁만 퇴근러닝과 식단 못하고
유지하기로 마음먹고 행했습니다.

5일차는 당연히 쪘죠 ㅠㅠ (너무 때려먹었다)

4일차 아침보다 무려 1.7kg 증가
그래도 첫날보다 3kg 빠졌어용

마지막 유종의미 거둬야겠죠

5일차 마무리하고 다음날 몸무게 재니..

73.7kg !! 딱 5일동안 4kg 감량했네요

이 챌린지 해본 결과
급하게 뺀 살은 급하게 찐다는 결론..!
이거 끝나고 족발/막국수/막걸리로 보상줬는데
원래 몸무게 근처로 금방 돌아오더라고요

권장칼로리로 계속 먹으면서
운동 열심히해서 건강하게 다이어트하는게
요요없는 좋은 다이어트라는 생각을 다시한번 하게 됩니다

그래도 단기간에 체중 감량이 필요하신 분께는
좋은 방법이라고 생각해요

근데 저처럼 러닝 등 운동이랑 병행할 경우에는
어지러움 등을 유발할 수 있으니
몸상태가 안좋다고 판단되시면 꼭 멈춰주세요!
건강하려고 하는 다이어트이니까요!

저는 4일차 출근러닝에 어지러움은 아니지만
마지막 0.5km 남기고 걷고 싶다는 생각이
머리를 지배할 정도로 에너지가 고갈된 느낌을 받았어요
4일차 퇴근러닝을 인하고 회식을 한게
오히려 다행일지도..!

만약 5일차를 온전히 아이유식단하고 러닝했다면
4kg가 아닌 5-6kg까지 감량했을거라고 보지만
그래도 항상 뜻한대로 인생이 흘러가진 않잖아요!
중간에 걸림돌도 있었고
그걸 전화위복 삼아 에너지충전한 계기도 되고
결국 5일차는 식단/러닝 잘하고
마무리했으니 다행이라고 생각합니다!

긴글 봐주셔서 감사해요
모두 건강하게 다이어트/러닝/식단 하시길 바랄게요
안녕~~~

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