[일반] 하뛰하쉬로 바꿨는데 쉬는날에는 어떤 보강운동을 하는게좋을까요

[익명(125.180)]

가볍게산책vs 폼롤러로 마사지 후 휴식

[익명(220.127)]

런린이면 휴식, 좀 뛴다면 싱글레그 데드리프트, 런지

[익명(125.180)]

아직 4-5km밖에 못뛰어서 ㅎㅎ; 휴식이 답이겠네요 감사합니다