두달째 포인트 훈련(지속주, 인터벌)은 베넥3, 조깅은 보메로17로 했는데, 찜통더위가 시작되고는 갑피 얇은 베넥3로만 훈련 했거든. 근데 역신나 발목이랑 종아리에 좀 무리가 온다 싶어서 오늘 보메로17 신고 달려보니 발목이랑 종아리에 걸리는 부하는 확실히 줄어든다.
다만, 카본플레이트의 반발력이 없다보니 조깅 페이스에서 평균 케이던스가 평균 5-7정도 떨어지네. 근데 오히려 발목에 무리가 덜 오고, 보메로나 베넥이나 땀에 쩌는건 똑같으니 걍 예전처럼 포인트는 베넥, 조깅이나 자유러닝은 보메로로 해야겠다.
Full - N/A(25년 도전)
Half - N/A(24년 하반기 도전)
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신발탓 그만 하고 보강운동해서 단력해라
동적 스트레칭 열심히 하니까 걱정마라 - dc App
훈련마다 다른 신발 신어야 한다는 것을 런린이 들에게 알려준 좋은 글인거 같다 ㅋ
카본화가 위험한게 아니라 베넥이 안정성이 떨어져서 위험한거야 뉴발 카본화나 엔프4 신어봐 안전하다 ㅎㅎ
심각한 부상을 유발하고 그런건 아니야. 다만 보메로에 비해서 부하가 더 심하다는거지. 뭐 조깅하는데 베넥 신을 필요도 없고~ - dc App
몸 자체 탄성을 기르려면 비카본화 조깅이 좋더라.