[일반] 빠른 스피드로 오래 달리고 나면 체한 것마냥 아픔

[익명(211.178)]

한 15키로 이상 4분대 페이스로 달리고 나면
배 아프고 속이 안 좋은데 왜 그런 걸까요?

방구고 계속 나오고 똥도 마렵고 그런디

[마데온(soil9937)]

이거 생각하면 됨 너가 곰한테 쫓기고 있는 상태라고 생각하고 개 빨리 달려야겠지?(교감신경 우세, fight-flight theory) 그 상태에서는 근육에 혈액을 줘야하니까 소화관에 가는 혈류가 줄어들고 그렇기 때문에 소화력이 떨어지면서 배 아프고 그러는거임 그러니까 달리기 전에 뭐 먹으면 최소 2~3시간(사람마다 다름) 소화할 시간을 줘야 아프지 않음 달리고 난 후에 먹던가 소화 잘 되는 음식으로 먹고 3시간 기다리던가 해야함 컨디션에 따라서도 달라지니까 니 몸 컨디션 잘 생각해서 달려야함

[익명(211.178)]

아하 좀 더 소화가 잘 되는 음식 먹고 충분히 소화시키고 달려야겠네요 감사합니다

[익명(violent1519)]

지나가던 런린이 친절한 설명 감사해여 ㅎㅎㅎ - dc App