[일반] 런린이 ㅈ된거같은데 좀 봐주라

[제보니(sun38gue)]

나 러닝 4일차 런린이인데오늘 러닝 휴식날이라서 아래 유튜브로 무릎강화 따라햇거든?

할땐 괜찮았는디 뭔가 끝나고 나니까 무릎 느낌이 이상하다 내일 아플거같다 어캄 십 런린이한테 좀 가혹한 운동같은데..



https://youtube.com/shorts/DAwIKTGlSSE?si=h69IRSRFZlXFlRJX

티타늄 무릎 만드는 법

바이럴 아님 씹

[익명(27.124)]

제가 저런운동은 잘모르는데 짤만봐선 무릎 파괴술같음

[제보니(sun38gue)]

끼야ㅏ아앙악

[brembo(instance9807)]

저건 무릎에 티타늄을 박게 만드는 운동같음 ㄷㄷ 대퇴사두 강화운동이나 해 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(58.236)]

니 유연성이 허락하는범위를 벗어나니까 관절에 부하가 걸리지 저런건 가동범위를 조금씩 늘려야하는데 영상에서 젤중요한걸 안알려주네 4일차면 저런거하지말고 스쿼트,런지,카프레이즈만 해