저녁에 1시간

전력질주는 아니고 말그대로

빠르게 뛰는 조깅수준으로 뜀

학교에서 20미터 왕복 달리기 할때정도 속도로ㅇㅇ
뛰다가 힘들면 멈추진 않고

계속 걸으면서 숨고르기 1분 정도 하다 다시뛰고 그러는데
이런것도 조절하는게 좋나?

처음 뛸땐 안 쉬고 10분 이상 뛰다가도

후반부로 갈수록 점점 걷는 시간이 많아지는 느낌이어서

뭔가 제대로 운동이 되는지 의문임
이렇게 해도 되나?