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런닝에 재미들려서 에어맥스 신고 뛰다가
패가41사고 개시2일차 입니다.
족저근막염이 있어서 천천히 습관들이고 있는데
페가수스사고 뛴 다음날 왼쪽 발꿈치랑 바깥쪽 통증이 있는데 자세 문제일까요?? 런닝 거리도 늘리고 싶은데 페이스 훈련부터 해야할지 페이스가 느려도 뛰는 시간을 늘려야할지 모르겠습니다.
신발은 305가 작아서 310사이즈 사서 신고있는데 사이즈는 잘 맞나요??
런닝에 재미들려서 에어맥스 신고 뛰다가
패가41사고 개시2일차 입니다.
족저근막염이 있어서 천천히 습관들이고 있는데
페가수스사고 뛴 다음날 왼쪽 발꿈치랑 바깥쪽 통증이 있는데 자세 문제일까요?? 런닝 거리도 늘리고 싶은데 페이스 훈련부터 해야할지 페이스가 느려도 뛰는 시간을 늘려야할지 모르겠습니다.
신발은 305가 작아서 310사이즈 사서 신고있는데 사이즈는 잘 맞나요??
뒷꿈치 염증인데 그게 대부분의 원인이 과체중에 무리한운동이라 쉬어줘야하더군요 근데 그걸 최대한 피하는게 저도 뚱보엿는데 걷기보다 살짝빠른? 진짜 뛰는 시늉만하는식으로 3~5km 주 3~4일로 하다가 식단은 그냥 야식만 참는정도로해도 금방 체중 빠지는데 반복하다보면 족저근막이랑 뒷꿈치 아픈걸 피하면서할수있을거에요 거리부터 늘린후 페이스를 훈련하는걸로 하느게 좋으실겁니다