https://youtu.be/FsqhUFcjL8k

ENG)심으뜸과 스쿼트 100개 챌린지 Squats For Beginners: How to do a Squat Correctlyㅣchallenge#squatchallenge #100squats#스쿼트챌린지 #힙업챌린지 #스쿼트100개안녕하세요.마이너스라이프 심으뜸입니다.이번 영상은 스쿼트 100개하기에요.스쿼트 100개는 스쿼트 자세를 충분히 익힌 분들을 위해 스쿼트 습관 기르기 챌린지라고 볼 수 있어요.스쿼트가 아직도 어...youtu.be


하뛰하쉬하면서 쉬는날에 이거 보강운동으로하면

햄스트링쪽에 밀어주는 힘이 좀 쎄짐

며칠동안 허벅지 뭉쳐서 좀 힘들긴한데

기록 늘리는데에는 이만한게 없었음

중량치는거아니고 고반복이라 부담도없고

제일 좋았던건 허벅지 갈라지는게 좀 선명해짐