고구마 ㅈ ㄴ힘드네..
런정자 조언 부탁합니다

제대로 뛰어본게 처음임
런갤보고 스포벨 러닝벨트
소프트플라스크
나이키 스파크 양말
킵런 2만원짜리 티
이거 사고
쇼츠는 집에 잇던 나이키 5부
신발은 미즈노 운동화 집에잇던거 뭔지모름
작년에 10얼마주고 삼

중간에 4번인가 넘 힘들어서 걸엇다 ㅅㅂ.. 수치스러움
근데 신기한게 개힘들다가 6키로 지나고 나서 갑자기 약간 세상이 밝아지는 느낌나더니 힘든거 줄어들고 잘뛰어짐 ㅋㅋㅋ
페이스 보면 7,8키로 갑자기 시간 줄어듬
이거 머임?? 개신기하네

목표는 고구마 안쉬고 뛰기인데
러닝을 해본 적이 없어서 잘 모름 질문 몇개만 부탁합니다 ㅎㅎ

1. 이정도면 어느정도 급인가요? 물론 여기서는 개뉴비겟지만지금 무리해서 하고 있는건지 아니면 더 열심히 해야하는지 
그런게 궁금하네요

2. 페이스 조절을 어떻게 해야되나요??
초반에 천천히 뛰면서 점점 빨라져야하는지
아니면 첨에 열심히 뛰다가 힘드니까 점점 느려지는게 당연한건지
아님 그런거 없이 그냥 지금처럼 최대한 뛰다가 살짝 걷다가 반복하는게 맞는건가요?

3. 뛰기 전에 워밍업으로 살살 뛰다가 시작하는건지 아니면 준비운동? 스트레칭 하다가 바로 시작하는건지 궁금합니다

4. 중간에 힘들어서 쉰게 체력이 한계다 이런느낌보다는
케이던스 느려지고 뛸 때 자세가 제대로 안잡혀서 쿵쿵 뛰게 바뀌길래 다칠까봐 잠깐 걸었는데 이런 경우는 그냥 지구력 딸린건지 아니면 하체 근육 부실인지 궁금합니다

5. 상체에 힘 빼려고 신경은 썼는데 한 4키로 지나고부터는
나도 모르게 힘이 들어가는건지 승모근 쪽이 아프더라고요
이건 상체 근육 부실 문제일까요?

180에 60키로 개멸치라 근육이 부족해서 그런지 먼가 폐활량보다는 힘빠지는 느낌이 들어서 오래 못뛰는 느낌.. 이거 헬스 다녀야되냐? ㅋㅋㅋ

아무튼 그래도 고구마 포기 안하고 뛰고 나니까 ㅈㄴ 상쾌하네

런정자 첫러닝 ㅁㅌㅊ??

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