[일반] 아니 런린이 기준 개높은거 아님?

[익명(vertical6150)]

과체중 런애기

이제 5k 8분 초반~중반 정도로 꾸준히 뛸? 정도는 됐는데

살빼는데 꾸준히 뛰기 vs 심박수터지게 뛰고 걷고 반복하기

뭐가 더 다이어트에 좋음? 후자가 폐활량늘고 달리기 능력

오르는건 알고있음...

[런갤러 1(39.114)]

닥전

[빙수(slight7805)]

살빼는건 무조건 시간임. 최소 한시간 뛸 수 있는 페이스로 달려라 - dc App

[익명(vertical6150)]

한시간뛸라면 빠른걸음밖에 답없는데 ㅜㅜ

[빙수(slight7805)]

삼십분부터 조금씩 늘려. 일주일에 5분씩이라도 - dc App

[빙수(slight7805)]

그리고 천천히 뛰는것도 달리기 능력 향상에 매우매우매우 중요하다. 런린이일때는 특히 더 - dc App

[런갤러 2(220.116)]

고맙읍니다 천천히 뛰는것도 달리기군요 10K 마라톤 목표로 힘내보겠습니다

[59.5(pharmacy5054)]

지금 내 몸 상태에 맞게 하면 돼 1시간을 쉬지않고 뛰는거나 걷뛰를 하는거나 했다는게 중요한거지 무리하다가 다치거나 포기하지말고 천천히 꾸준히 하자 - dc App

[사실잘모름(rokimi86)]

뛸때마다 오늘은 5분만더 라는 목표로 해봐. 난 거리를 그렇게 늘리긴했는데