11월 JTBC마라톤 준비중이고 

당장 9월에 공주 32km뛰어야하는데

연습할때 먹을 에너지젤 추천좀해줄수있을까요?

평소 크로스핏을해서 같이먹을 가성비 제품 찾아보니까 

엔업(14개 21,000원)

코오롱 (12개 22,000원)
일동 (10개 15,000원)
이렇게 라인업되는데 뭐가 가장 효과가좋을까요? 

그리고 카페인 알약이 있긴한데  에너지젤+카페인알약 까지 먹어주면 좋나요?



마지막으로 풀마라톤때는

출발전 아미노바이탈 5000짜리먹고 뛸때는  2500짜리 한 4~5개 정도만 챙겨가면될라나 포도당캔디이런거랑?

조언좀부탁드립니다!!!