[훈련일지] 새벽 30km 장거리주

[킵킵(believe5363)]

확실히 지난주보다 날씨가 좋다. 지난주 이런 식으로 뛰었을 때 심박 158이었는데 오늘은 좀 편안하네. 대신 일요일 트런 20km 하면서 털린 다리 근육 회복이 안돼서 힘들었다. 침으로 조져야지...

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[킵킵(believe5363)]

[느림보공돌이(caught0610)]

거리도 대단하고 심박도 므찌십니다 굿굿~~ - dc App

[킵킵(believe5363)]

감사합니다~ 날씨 시원하니 바로 심박 살아나네요 ㅎㅎ

[한옥윤(cthulhu1110)]

으아 대단하십니다. 장거리주 전이나 평소에 식단이나 휴식측면 신경쓰는 점이 있으신가요? - dc App

[킵킵(believe5363)]

점심, 저녁 쌀밥을 더 먹고 야식 간단히 탄수화물로 충전해줍니다. 휴식은 그냥 잘자기 정도??

[Maropitant(precise6882)]

자힐ㄷㄷ 새벽부터 장거리 고생하셨습니다 - dc App

[킵킵(believe5363)]

[런데용(nedkjh87)]

와 붕어빵런 지겨워서 어케하셨대유 고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ

[킵킵(believe5363)]

이제 슬슬 지겨운 것도 적응해서 할만해집니다 ㅋㅋㅋ

[유리몸(sjyo38)]

[킵킵(believe5363)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 모닝 30km ㄷㄷ 고생추

[킵킵(believe5363)]

이제 기절합니다

[8461(shm9205)]

[킵킵(believe5363)]

[꿀다미(js8069)]

[킵킵(believe5363)]