[일반] 10월 하프 준비중인데 훈련법 팁좀

[익명(218.54)]

서하마 66일 남았는데

지금 16KM까진 뛰어봄 

목표는 2시간 이내인데

일단 LSD로 8월내로 21KM로 뜷어놓는게 우선일까요?

조언 바람

[런갤러 1(125.138)]

하프는 모 15k 정도만 준비해도 쉬워요

[익명(218.54)]

2주전에15~16하다가 더워서 존나힘들었는데?

[익명(218.54)]

6분정도로 뜀

[천년암(finger5700)]

지금도 그거면 되 그럼 하프 2시간 된다 16km 안쉬고 뛸정도면 에너지는 충분

[익명(218.54)]

더워서 존나힘들던데 ㄷㄷ

[잘뛰고싶당(vending5022)]

520으로 12km채우고 156했었어요

[익명(218.54)]

5분20초로 12km 채우고 는 이해했는데 156은 무슨소리죵?

[런갤러 2(119.203)]

1시간 56분했단 뜻

[익명(218.54)]

아 하프 12km 까진 5분20초하고 나머지 유지해서 1시간56분했단거구나 그럼한 나머지는 5분 중후반 페이스인가? 2시간이 5분41초던데

[잘뛰고싶당(vending5022)]

평소훈련할때 520으로 12km까지 뛰어보고 하프나갓는데 156함