[일반] 런린이 평균 심박 180~190이면 문제 있는거죠?

[익명(1.222)]

평균 페이스 630정도로 5킬로정도 뛰고 있는데요

700~730정도만 되도 심박 160이상 올라가고

630~600되면 180이상에서 190이상도 찍히네요

평균심박 160이상이면 힘들다라는 느낌은 없고

180이상 올라가면 꽤 힘든데.. 어느 정도는 참을만해서 참고 뛰고 있어요

이거 잘못하면 뒤지나요? ㅋㅋ

걍 700~730정도로만 살살 오래 뛰는 연습 하는게 좋을까요?

[런갤러 1(1.251)]

코로 호흡 한번 해보세요. 적응되기 전까진 답답한면이 있긴 하지만, 심박수는 상당히 안정적으로 나오더라구요.

[익명(14.52)]

위험

[런갤러 2(211.58)]

쌩초보면 그게 정상입니다. 너무 힘들면 억지로 뛰지말고 빠르게 걸으세요 진정되면 다시 뛰고 그러면 나중에 안쉬고도 뛸 수 있아요

[런갤러 3(59.17)]

괜찮은게 아님 그러다 뒤질수잇음