[일반] 하체 웨이트 기록향상에 효과있음?

[익명(165.132)]

아니면 그럴 시간에 러닝하는게 더 효율적임?

[익명(121.159)]

기록향상이 아니라 부상방지 재활 목적 아님? - dc App

[익명(165.132)]

ㅇㅎ ㄱㅅㄱㅅ

[런갤러 1(223.222)]

근력이 있어야 탄력이 생기지

[런갤러 2(183.102)]

그렇게 웨이트같은거 한게 러닝기록으로 반영되는걸 전이효과라고하는데 이건 확실히 효과있음

[런갤러 3(39.123)]

원래 헬스 12년하다가 달리기에 맛들려서 병행한지 6개월된 헬쨩인데. 음.. 달리기 관련된 운동 위주로 점점 루틴이 바뀌고 있긴한데. 기록이 늘기보단 그냥 하체하고 난 다음에 달리면 더 힘들어요...그냥 더 힘들어,,,,,,

[익명(114.207)]

홍범석 " 난 하체 안한다 "

[익명(okcashbag1)]

진짜임?

[라이야(bowl6787)]

하체 안하는게 무거운 중량 운동을 안한다는거지 다리 운동은 함

[익명(kimmasque)]

중량 안친다는거

[익명(121.152)]

맨몸운동은 도움 좀 되긴하는데 중량치는건 아마추어수준에선 불필요

[마이크씨스턴(lunch0745)]

부상을 덜 당하긴 함 - dc App