[일반] 러닝 이제 시작해보려고 하는데 런데이 초급용 30분 매일해도 상관없죠??

[익명(59.17)]

런데이 아저씨가 주3회 하라고 자꾸 강조해서 물어봐요 

[GentleStar(r9uamf94tea4)]

컨디션 괜찮으면 매일 해도 되지요 ㅎㅎ

[익명(59.17)]

감사합니당

[런갤러 1(123.142)]

런데이 굳

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

다른 운동 안 해본 초보는 컨디션이 괜찮을 날이 별로 없을 일이 많으니 런데이 아저씨가 추천하는 대로 하는 게 좋음 - dc App

[익명(59.17)]

넵 아저씨 말 들을게여

[런갤러 2(1.238)]

하뛰하쉬나 해라 지금부터 버릇 들이는 게 200배는 좋음

[런갤러 2(1.238)]

컨디션 좋으면 매일 뛰어도 된다 < 미안하지만 좀 무책임한 말인 게 이제 시작하는 초보들은 자기가 컨디션이 좋은지 나쁜지 지금 내가 뛰고있는 게 몸에 어느 정도 부하를 주는지 아예 감이 없고 솔직히 모름

[런갤러 2(1.238)]

애초에 그걸 알고 거기에 맞게 조절 가능할 정도면 그게 뉴비냐? 말하고 싶고 전혀 무리 아닌 것 같다고 느껴도 몸에 착실히 부하 쌓이다 통증이나 부상 한 순간에 팍 찾아오는 경우도 많음 여기 사람들도 다 뉴비 시절엔 경험해봤을걸?

[런갤러 2(1.238)]

런데이가 입문용으로 좋은 이유는 딱 하나임. 부상 없이 입문하기에 최적이고 그러기 위한 습관도 만들어주니까. 나중에 러닝에 맛 들려서 중독 되면 머리로 하뛰하쉬가 맞다 생각하고 남들이 그러라 해도 말 안듣는 게 러너들이다. 여기 모인 사람들 고수들 쎄고 쎘는데 왜 맨날 병원 다니고 약 타먹고 살겠냐. 뉴비 때는 훈련 강도보단 그냥 겸손이 중요함. 습관 들인다는 생각.

[와이라노(forum6883)]

매우 공감합니다... - dc App

[익명(59.17)]

글쿤여.. 군대 있을 때는 매일 아침에 구보하니까 괜찮을줄 알았는데 런데이 아저씨 말 들어야겠네여 감사합니다

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

군대 구보는 엄청 느리고 시간도 짧잖아 - dc App

[익명(59.17)]

넵 그래서 런데이 30분 입문용 프로그램인가 그것도 엄청 느리게 뛰어도 되고, 중간에 걷는 시간도 있는 거 같아서 물어봤어여