[일반] 살은 빼야겠는데 무릎도 작살 나겠는데..

[익명(121.155)]

지금 92..

곧 100 찍겠어....

살살 걷다가 살짝 뛰기도 하고, 50분 정도 저녁 먹고 운동하는데

이러다 살 빼기 전에 무릎 작살 나겠어...

여기서 포기하면 진짜 100 찍겠지?

물리치료 받으면서 해야겠다..

[흥냥흥냥(ttf61310)]

177/77kg 인데 월 250km 뛰는데 쳐먹고 술마셔서 안 빠짐 식이요법부터 시작해

[런갤러 1(223.222)]

요즘 돼지는 돼지임을 스스로 인식하면서도 저녁도 먹네

[런갤러 2(59.17)]

뭐든지 포기하면 편해

[런갤러 3(39.112)]

넌 웨이트해라 무산소부터 조지고 그 다음에 유산소를 해야 지방을 에너지원으로 써서 빨리 잘빠짐. 런닝보단 칼로리 덜쓰긴한데 헬스장가서 사이클타고

[런갤러 4(125.187)]

살이야 마음대로 안 된다지만 건강하기라도 해야지...

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[익명(121.155)]

ㅋㅋㅋ 먹고 살자 ㅋ

[익명(58.122)]

진지하게 일단 수영하고 뛰지말고 걍 걸어라 무릎작살난다

[ㅊㅊ(generous8800)]

현재 171/98_ 4kg감량중, 심박 120후반 or 130초반 조깅하셈 다른사람 걸음속도랑 똑같애도 신경쓰지말고, 무릎 전혀 이상 없음.

[룰루(career8782)]

자세 잘잡고 근육 많이 생기면 무릎 안아픔 - dc App

[와이라노(forum6883)]

매일 뛰지말고 쉬어가며 해라 ㄹㅇ 무릎 박살남 - dc App

[익명(175.125)]

살은 운동으로 빼는게 아님 운동은 거들뿐