지극히 개인적인 의견으로 체력이 부족하다 싶으면 10km뛰고 하루 쉬고 반복하면서 마일리지 150 채우고 속도에 지장이 있는거면 러닝머신에서 18km 2분 12km 2분 30초 번갈아가면서 3km정도 매일 뛰어서 마일리지 90정도만 채워도 된다고 봅니다.
감사함다 행님
지극히 개인적인 의견으로 체력이 부족하다 싶으면 10km뛰고 하루 쉬고 반복하면서 마일리지 150 채우고 속도에 지장이 있는거면 러닝머신에서 18km 2분 12km 2분 30초 번갈아가면서 3km정도 매일 뛰어서 마일리지 90정도만 채워도 된다고 봅니다.
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