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I 트레이닝: E4K + [H4분 + jg3분] X 4회] + E1K

여전히 습했지만 근처 다른지역에 비가와서 그런가 온도가 평소보다 3도 가량 낮아서 그나마 포인트 훈련 할만 했다. H 페이스는 410~420 사이였다. 알파3 빨인지 온도 빨인지 식염포도당 빨인지 모르겠지만 여튼 오늘은 좀 덜 힘들었다. 

내일 온도도 오늘이랑 비슷하다면 조깅 13K 할 수 있을 듯!

덧) 첫번째 세트 운동 다음에 바로 다음세트 운동이 나오고, 주행거리가 1.4K인거 보면 운동+회복 같이 저장 된 거 같다. 워치 뭐 안건들였는데… 얘도 더위먹나보다. 




Full - N/A(25년 도전)
Half - N/A(24년 하반기 도전)
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