169cm 88kg bmi 30.5

4k는 가능한 천천히, 심박수 안올라가게끔 뜀

마지막 1k는 너무 무리가 안되는 선에서 빨리 뜀

항상 반환점 돌 때 너무 힘들었는데 천천히 뛰니깐 별로 힘들지 않았음

고관절 스트레칭 깜빡했는데 좀 뛰니깐 바로 뻐근하더라

오늘은 턱 당기고 가능한 천천히 뛰는 거에 중점을 두고 뛰었음