선요약)
1. 런린이 700으로 뛰는데 심박수 150~160잡힘
2. 심박수를 기준으로 페이스를 느리게 해야함?
3. 아니면 꾸준히 달리다보면 알아서 심박수 낮아지니까 페이스 유지?
런데이 마지막주차중인 초보인데요
제가 애플워치피셜 700페이스로 뛰는 중인데
심박수가 150~160에서 다뛰거나 오르막좀 섞여있으면 160~170 일케 잡히는데(글케 숨차진않음)
심박수를 기준으로 페이스를 늦춰야하나요
아니면 페이스를 유지하고 그냥 꾸준히 뛰다보면 알아서 심박수낮아지는걸 기다려야하나요?
심박은 심박계를 착용하고 재지않는이상 워치로 재는건 정확하지 않음 어느정도는 맞긴함 그리고 지금 온도 습도가 높아서 심박이 높음.. 지금은 심박이나 페이스 이런거 생각하지말고 본인에게 맞는 러닝자세를 만드는걸 추천함 마일리지 쌓다보면 심박은 알아서 내려가니 지금은 아프지않게 오래 달릴수 있는 본인만의 자세를 만드는게 집중하는게 좋을듯